看見壓力下的自己 —中國音樂學院附中高三學生團體輔導
發布人:讀你心意
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日期:2021.05.21
2021年5月21日,在中國音樂學院附中活動室,讀你心意特約專家、國際關系學院心理教育研究中心張平教授為高三學生開展了“團體輔導——看見壓力下的自己”課程培訓。
在高考來臨之際,最需要關注的是學生考試中的心態,其次是考試前的心理狀態。如何做好沖刺前的心理準備,緩解各種考前壓力,順利迎接高考,講師給學生們帶來了一場精彩的體驗課程。

每位學生面對高考都會或多或少的產生心理壓力,而心理學表明,保持適度的緊張情緒會在一定程度上提升考試能力。講師帶給大家這樣的思考角度后,以三場體驗活動來引導大家認識壓力下的自己。

活動中,講師強調在任何時候,大家都要學會互相尊重。希望同學們在做游戲環節中和自己的內心進行對話,探索自己的內心是否有壓力,表達出最真實的感受。在這個過程中,講師均以平和、溫暖的語言給予每一位同學鼓勵和認可。最后游戲環節中,講師鼓勵大家紛紛貢獻自己的智慧,集思廣益,找到有效應對不同壓力的方法,如保持理性樂觀的心態管理情緒;多進行溝通來應對父母的高期待;調節考試心態來提高成績等。最后,講師鼓勵每一位參與者都分享自己的收獲或者感悟,多表達,多感受,減少不安,釋放自己的壓力。

培訓在一首《和你一樣》歌曲中結束,前進的路是光明的,未來無限美好,希望同學們勇敢追求、全力以赴,達到自己理想的目標!